ابو عثمان مساعد المدير
عدد الرسائل : 251 العمل/الترفيه : حكومي المزاج : اجتماعي عارضة الطاقة : المزاج : المهنة : الأوسمه : نقاط : 235 تاريخ التسجيل : 16/01/2009
| موضوع: كيف تعرف / ين الفيتامينات الناقصة لديك ؟ 16/9/2009, 5:53 am | |
| كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك الا ان تطبق ذلك !!!
إذا كنت تعاني من : * الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي. * ظهور تقرحات في الفم . * العشى الليلي. * جفاف وتقشر الجلد فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو : 1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال. أذا كنت تعاني من : * الاجهاد المتواصل. * عدم القدرة على التركيز. * تشقق الشفاه * التحسس من الضوء . * القلق المستمر. * الارق فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو :الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر ..
أذا كنت تعاني من : * الاصابة المتكررة بالبرد . * نزيف اللثة. * عدم التئام الجروح بسهولة . فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو :الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم. أذا كنت تعاني من : * آلام المفاصل آلام الظهر. * تساقط الشعر. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو :زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس ... أذا كنت تعاني من : * الشعور بالتعب عند اقل جهد . * بطىء التأم الجروح. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو :الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.
منقول
| |
|
منى مشرفة الخيمة الرمضانيه
عدد الرسائل : 638 عارضة الطاقة : المزاج : المهنة : الأوسمه : نقاط : 748 تاريخ التسجيل : 26/03/2009
| موضوع: رد: كيف تعرف / ين الفيتامينات الناقصة لديك ؟ 16/9/2009, 3:40 pm | |
| ابوعثمــــــــــــــــان..
يشرفني اكون اول من يردك عليك يسلمووو ع المعلومه المفيده ان شاالله الكل راح يستفيد مووضووع جميل,, دمت بألف عافيه
| |
|
شاعر الإحساس مدير
عدد الرسائل : 2572 الموقع : بحار العمل/الترفيه : حكومى المزاج : بدون عارضة الطاقة : المزاج : نقاط : 661 تاريخ التسجيل : 09/06/2008
| موضوع: رد: كيف تعرف / ين الفيتامينات الناقصة لديك ؟ 16/9/2009, 11:20 pm | |
| ابو عثمان مواضيعك جدا مفيده وتجبر الشخص على متابعتها بارك الله فيك
| |
|
ابو عثمان مساعد المدير
عدد الرسائل : 251 العمل/الترفيه : حكومي المزاج : اجتماعي عارضة الطاقة : المزاج : المهنة : الأوسمه : نقاط : 235 تاريخ التسجيل : 16/01/2009
| موضوع: رد: كيف تعرف / ين الفيتامينات الناقصة لديك ؟ 17/9/2009, 1:34 pm | |
| مني شاعر الاحساس مشكورين علي المرور الجميل منورين الموضوع | |
|
خلنى بعيونك الشوق عطرى
عدد الرسائل : 290 العمر : 52 الموقع : بــحــار العمل/الترفيه : في عـيـونـه المزاج : دمعة حايرة وسط عينى عارضة الطاقة : المزاج : المهنة : الأوسمه : نقاط : 153 تاريخ التسجيل : 17/11/2008
| موضوع: رد: كيف تعرف / ين الفيتامينات الناقصة لديك ؟ 26/9/2009, 8:59 pm | |
| الآلآم المفاصل.. والظهر.. فيتامين D
يعطيك الف عافية ع الموضوع
بس اناا احب فيتامين B
تقبل تحياتى ومرورى | |
|